食事療法で妊娠糖尿病改善・予防

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あなたは、食事でカロリーを摂りすぎるから「血糖値が上がる」そう思っていませんか？

あなたがご存知のように、食後の血糖上昇の約90%は炭水化物によるものです。

ですから、カロリーと高血糖は直接の関係はありません。

血糖というのは血液に含まれるブドウ糖のことです。
さまざまな食品の炭水化物はからだの中で最終的にはこのブドウ糖になります。

食後2時間の血糖値を下げるためには、食事に含まれる炭水化物の量をグラム単位で把握することが第一です。

もう一つ忘れてはいけないことが、血糖値が高いということは、血液の中に、たくさんのブドウ糖が存在しているということです。

本来わたしたちが食べた物は胃で分解され、ブドウ糖という栄養分になり、腸から血液へと出て行きます。
そして今度は、ブドウ糖は血液の流れに沿って、体中の細胞内に入って行き、細胞が栄養をとり、わたしたちは元気になる、という仕組みになっています。

しかし、食べ過ぎや生活習慣の乱れ、ストレス、体の不調などの様々な理由によって、ブドウ糖が細胞内に入らず、血液中に余ってきます。
これが、血糖値の高さにつながっています。
血液の中に、たくさんのブドウ糖が余っているということは、血液がドロドロしているということです。

 

 

では、血液を「ドロドロ」から「サラサラ」にするにはどうすればよいでしょう？

巷で言われている「玉葱」を毎日食べ続けますか？
「血液がサラサラになる」食材を毎日食べられますか？

あなたのお腹の赤ちゃんのためにも、ストレスにならない範囲で、「糖尿病」の改善をしていけるといいですよね？

1日だけ頑張ったからと言って血糖値は下がりません。毎日の積み重ねで改善されます。「サプリメント」も上手に取り入れて、「妊娠糖尿病」を改善しませんか？